ダイエット

よもぎ蒸しで痩せるってホント!?その真相と理由

最近話題のよもぎ蒸しですが、よもぎ蒸しで痩せることができるっていう話を聞いたことがありませんか!?

実際によもぎ蒸しで痩せることができるのか…

私の行きつけのよもぎ蒸しサロンに聞いたところよもぎ蒸しで痩せることはできる!ということでした。

よもぎ蒸しで痩せられたら…そんな嬉しいことはないですよね。

それでは実際によもぎ蒸しで痩せることができるのか、よもぎ蒸しのダイエット効果やよもぎ蒸しで痩せるための効果的なやり方について私の実体験を踏まえてお話しいたします。

よもぎ蒸しで痩せることはできるのか!?よもぎ蒸しのダイエット効果

冒頭でお話したように、よもぎ蒸しで痩せることは可能です。

よもぎ蒸し一回30〜40分でなんとランニング40分相当のカロリー消費が見込めるのです。

だからといってよもぎ蒸しだけで、簡単に痩せられるというわけでもありません。

よもぎ蒸ししてるからといって、偏った食事をしたり、暴飲暴食をしたりしていると結果痩せることができなかったということになります。

よもぎ蒸しでのダイエット効果は痩せるではなく太りにくい体質に改善していくと考えておくとよいでしょう。

よもぎ蒸しにはデトックスやむくみの軽減、代謝のアップという効果があり続けることで体の毒素を排出し、むくみをとっていき、代謝をアップさせることで太りにくい体質に改善していくことで結果痩せていくということになります。

つまりよもぎ蒸しでまずは代謝を上げることをしていくとよいということです。

 

よもぎ蒸しで痩せるための効果的なやり方

ここではよもぎ蒸しで痩せるための効果的な方法をまとめてお話していきたいと思います。

水分補給はよもぎ蒸しの前後にしっかり行う

まずよもぎ蒸しを行う前には必ず水分をしっかり摂ってから行いましょう。

私の通っていたサロンでは、コップとお水をガラスポットに入れて出してくれました。

しっかり水分を摂っておくことで、より汗が出るのでデトックス効果があがります。

よもぎ蒸しをした後も身体がほかほかして汗が出るので水分補給を忘れないようにしましょう。

軽い運動と一緒に行う

よもぎ蒸しをすることで、運動して消費するカロリーを高めてくれることが期待できます

私もよもぎ蒸しと軽いランニングを併せて行うことで短期間でダイエット効果を得られることができました。

妊活を兼ねていたので頻繁によもぎ蒸しをしており、汗をかきにくく代謝の悪い身体が1か月ほどで汗をしっかりかけるようになりました。

よもぎ蒸しを行う頻度

よもぎ蒸しを行う頻度ですができれば、毎日続けることでより効果は得られるようになりますが毎日サロンに通うことは難しいと思うので、よもぎ蒸しで痩せる体質になるためには週2〜3回が理想です。

しかし、体調が悪い時や生理中は避けて行うことをおすすめします。

 

よもぎ蒸しで痩せるのではなく、痩せる体質に改善するために行うのがよい

よもぎ蒸しだけで痩せようと思うと、長い期間を要してしまうようになります。

よもぎ蒸しはあくまでも痩せる体質に太りにくい体質に改善していくという目的で行うほうがよいでしょう。

1回30〜40分しっかり身体をあたためてよもぎ蒸しで痩せる体質に変えていきましょう!

 

 

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うき
はじめまして、うきです!キラキラした生活に憧れつつも気がつけばただただ生活に追われ映えない生活を送っている主婦です。楽に楽しく生活する情報が大好きです♪「楽に」をメイン家族が楽しく生活するため「知恵」をみなさまにお届けします!